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 公司致力于建立“基于运动的生活方式消费平台”，构建都市家庭品质客户的一站式运动体验。云力之源以经营2000-3000㎡的综合运动**门店以及300-500㎡的单品类精品运动场馆为切入口，以品质家庭客户为**目标群体，以经营“客户关系”为**理念，开发二次及多次运动消费，并通过持续的会员赛事、会员活动及体育旅游等延伸服务，提升客户的情感连接和消费粘性。二、公司主营业务1.运动空间运营云力之源致力于服务品质客户的一站式运动体验，从设计到产品服务，致力于开发创新型门店产品，不断将更好的运动体验带给客户。云力之源的每一家门店，都会分析周边市场及目标客群的消费习惯，结合项目的整体经营理念，定制属于每家门店的独特运动空间。2.体育服务输出（1）专业教练课程体系成立云力之源运动学院，负责品牌专业培训及产品持续迭代创新；（2）水域运动课程体系引入国际水适能教学体系，**水域安全教育体系，经营都市潜水及水域运动项目；（3）赛事活动组织举办铁人三项及小小斯巴达等赛事活动增强会员粘性；小白去健身房要注意什么？南京麒麟门附近锻炼肌肉健身可步行抵达

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比如研磨黑胡椒粉，除了能调味，还有独特的香味柠檬汁能很好的去腥腌肉时添加迷迭香/百里香等香料，可产生独特的风味。少食多餐热量均衡分配少食多餐能够很好的避免因饥饿导致的摄入过量。少吃多吃可以让你长时间保持饱腹感，维持体内能量的稳定和消耗。少吃多吃，一般三小时一次。总的来说就是***六顿，三顿主餐，三顿加餐。比如一个每天摄入2000卡路里的健康朋友，***吃1600卡路里，建议早餐500卡路里，午餐晚餐各400卡路里，加餐三顿各100卡路里。增肌健康的朋友***吃2400卡。建议三顿主餐各600卡，三顿加餐各200卡。

置身于此不再是难以坚持的健身困将，每个人都似化身为励志人生的主角。每一项运动都转变成舞台**恰如其分的演绎，在或激昂或舒缓的乐曲之中，运动的大汗淋漓配合着舞台的戏剧张力，达到身心合一、快乐运动的畅快淋漓之态。别具一格方显态度。不仅在设计上，运营上云力之源始终坚持“身心平衡***健康”的独特理念。 与基因检测公司达成战略合作并开发健身私教延伸服务，将和运动相关的DNA检测加入私教定制服务中，以帮助客户更好的了解身体机能，提升私教服务科学性。包括***解读运动、肥胖、疾病、营养等52项基因项目，同时附有**建议的详细报告。现代人群日益紧张的工作生活节奏给身心都带来诸多问题。有时传统单一的运动缓解“心累”的效果并不理想。云力之源想在行业前面，将冥想与禅修课程引入行业，***开设心理咨询课程，身心疗愈课程，特邀心理**、冥想导师及瑜伽导师来帮助都市人找到身心平衡，找回属于自己的inner peace。不仅在设计上，运营上云力之源始终坚持“身心平衡 ***健康”的独特理念。现代人群日益紧张的工作生活节奏给身心都带来诸多问题。健身有什么注意事项？

长期坚持运动，运动频率需要根据强度和持续时间来进行具体调整，强度越高、持续时间越长的话则可以适当降低频率。一般中等强度的运动，每周至少需要进行3-4次，坚持12周以上才能取到较好的效果。炎炎夏日已渐行渐远，此时迎来了一年比较好的时节，秋天。秋季，是锻炼身体的黄金季节，也是进行户外运动的比较好时期。这些**适合秋天的运动，你一定要知道！1、慢秋季清爽宜人，正是慢跑的好时节。研究发现，每天进行中等以上运动强度的时间累计达到1小时，能让早亡风险降低57%。而慢跑正是符合这种运动强度的运动。打球。打乒乓球或者羽毛球，属于竞赛型运动，需要双向球员的配合，从而让人提高注意力，而人在这两项运动时，大脑的观察、双眼的盯防、手臂的摆动、腰腹的用力以及下肢的支撑，可以说整个身体都可以跟运动融为一体，锻炼效果较好。骑行。与徒步走和长跑不同的是，骑行运动对关节的压力更小，而且能量消耗和耐力锻炼丝毫不逊色于其他运动。臀大肌、股四头肌在骑行上下山的过程中都能得到锻炼。划船。划船看似是一种休闲活动，其实它能同时锻炼背部、胸部、腹部的肌肉，是一项很好的有氧运动，有条件的人不妨尝试。健身先从哪里开始练习？南京纤体塑形减脂健身

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 首先，一些必备的健身装备是必须要有的。**重要的是一双适合自己的跑鞋，不管健身的目的是***，还是增肌，都需要做有氧运动，跑鞋是**重要的装备。衣服选择透气、排汗，穿着舒适的即可。女性还要选择专业一点的运动内衣。其它的装备，比如手套、水壶、洗漱用品之类的，可以随时购买。健身用的背包建议尽量选择大一点的。其次是健身顺序。不管是增肌，还是减脂，健身顺序基本上都是一样的。首先做有氧热身5-10分钟，然后动态拉伸需要锻炼的目标肌肉和相关肌肉，再活动相关关节，器械热身后正式开始做器械锻炼，至少30分钟，增肌者做60分钟，减脂者做45-60分钟，静态拉伸锻炼到的肌肉之后再活动关节，稍微休息几分钟；接下来减脂者需要再做简单有氧热身，做跑前拉伸、活动关节，再做至少30分钟，一般45-60分钟的中等强度有氧运动，增肌者需要做10-20分钟，**多25分钟有氧运动，增肌者每周安排1-3次中等强度有氧运动，时间在30分钟左右即可；结束有氧运动后不要立刻休息，再做几分钟有氧运动，这期间逐步降低运动强度，直到心率降到热身心率左右就可以停止运动；南京麒麟门附近锻炼肌肉健身可步行抵达

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